Wie gehe ich damit um, wer deine Gefühle verletzt hat?

Wenn jemand unsere Gefühle verletzt, indem er etwas sagt oder tut, das uns verletzt, ist es am häufigsten, den Kontakt mit dieser Person so weit wie möglich zu vermeiden und sie aufgrund der Wunde, die ihr Verhalten uns verursacht hat, aus unserem Leben verschwinden zu lassen Wenn es sehr tief ist, kann es lange dauern, bis es ausgehärtet ist.

Es gibt jedoch Situationen, in denen dies nicht möglich ist, da diese Person zu unserer Familie, Arbeit oder dem Umfeld von Freunden gehört oder sogar unser Partner ist. So sehr wir es auch versuchen, wir können nicht anders, als uns wütend, enttäuscht und verletzt zu fühlen, aber wir haben keine andere Wahl, als weiter mit ihm oder ihr umzugehen. Wie machen wir das dann? Wie gehen wir mit jemandem um, der unsere Gefühle verletzt hat?

Analysieren Sie die Schmerzen, die Sie verursacht haben

Zuallererst ist es sehr wichtig zu wissen, wie wir uns fühlen und nicht zu versuchen, es zu verbergen. Wenn wir den Ärger oder die Abneigung begraben wollen, fühlen wir uns dieser Person gegenüber in den ersten Augenblicken, in denen sie mit mehr Kraft wieder auftaucht. Daher ist es am besten, nach Mitteln zu suchen, mit denen Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, z. B. Zeichnen, Schreiben usw.

Lass deinen Schmerz abkühlen

Nehmen Sie sich Zeit, um die Gefühle lindern zu lassen. Wenn Sie sich dadurch besser fühlen, sprechen Sie mit der Person, um zu erklären, warum und warum Sie sich schlecht gefühlt haben, auch wenn Sie sich ziemlich sicher sind, dass der andere Ihnen zuhört und Sie sich nicht wieder schlecht fühlen wird.

Einfühlungsvermögen üben: auf die Haut gehen

Versuchen Sie zu verstehen, warum die andere Person so gehandelt oder gesprochen hat. Auf diese Weise können Sie es nicht als schädliches Verhalten ansehen, sondern als Folge einer bestimmten Situation. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, ihm zu vergeben.

Entscheiden Sie schließlich, ob es sich um eine Person handelt, der Sie vertrauen können, oder ob es im Gegenteil jedes Mal weh tut, wenn Sie Kontakt mit ihr haben. In diesem Fall müssen Sie die erforderlichen Strategien implementieren, um dies zu vermeiden.

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir keine Befugnis haben, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu besprechen.

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