Warum ich das Gefühl habe, dass jeder mich hasst

Vielleicht liegt es an Einsamkeitsgefühlen, mangelnder Kommunikation mit anderen oder daran, dass wir einen schlechten Lebensabschnitt durchlaufen. " Warum ich das Gefühl habe, dass jeder mich hasst " ist ein Gedanke, der in Zeiten der Krise entsteht, in denen unser Selbstwertgefühl jeden Moment zusammenzubrechen scheint und wir uns über alles, was uns umgibt, schlecht fühlen. Wenn wir von diesem Gefühl der Ablehnung mitgerissen werden, kann dies zu ernsteren Problemen wie Depressionen oder der Angst, mit anderen in Beziehung zu treten, führen. Es ist wichtig, diese Idee rechtzeitig zu erkennen, zu analysieren und weiterzuarbeiten, bis sie beseitigt ist, damit diese Art von Gedanken uns nicht mehr beeinflussen, als sie sollten.

In diesem Artikel geben wir Ratschläge, um das Gefühl zu vermeiden und zu lösen, dass jeder mich hasst.

Ich habe das Gefühl, dass mich niemand wirklich liebt

Diese Arten von Gedanken können unterschiedliche Ursprünge haben. Vielleicht erleben wir nach einer Trennung einen Mangel an Liebe und wir haben das Gefühl, dass uns niemand als Paar liebt. Vielleicht haben wir in unserer Kindheit nicht genug Zuneigung erhalten und glauben unbewusst, dass wir es nicht verdienen, jemandes Zuneigung zu spüren. Wir müssen diese Gefühle entsprechend ihrer zugrunde liegenden Ursache behandeln, auf diese Weise können wir sie an der Wurzel lösen.

Mangel an Liebe kann behandelt werden, indem man das Selbstwertgefühl fördert, Unsicherheiten hinterlässt und das Selbstwertgefühl stärkt. Wenn wir diesen Mangel mit Sorgfalt und Zuneigung für uns selbst füllen, werden wir eine gute Belastbarkeit entwickeln, dh eine gute Fähigkeit, Problemen zu begegnen und die Rückschläge des Lebens zu überwinden.

Oft sind diese Gedanken Teil eines Systems begrenzender Überzeugungen (über das wir später sprechen werden) und haben normalerweise keine wirkliche Grundlage. Das heißt, es gibt wirklich Menschen, die uns lieben und schätzen, aber wir können es nicht schätzen, weil es einen Glauben gibt, der es begrenzt.

Niemand kümmert sich um mich

Das Gefühl, dass sich niemand um dich kümmert, ist keine angenehme Erfahrung. Der Mensch ist ein soziales Tier, wir leben umgeben von Menschen und wir brauchen jemanden, der sich um unser Wohlbefinden kümmert, sich unserer Gefühle nur minimal bewusst ist und sich um unsere Gefühle sorgt. Wenn wir das Gefühl haben, dass es wirklich niemanden gibt, der sich darum kümmert, was wir fühlen, können wir uns von unseren Mitmenschen hilflos und schlecht verstanden fühlen.

Ist nun alles, was wir an andere glauben, wirklich wahr? Denken wir, wenn es wirklich wahr ist, dass niemand uns liebt, niemand uns schätzt und jeder uns hasst.

Wenn wir aufhören, länger als zehn Sekunden nachzudenken, werden wir mit Sicherheit feststellen, dass diese Überzeugungen nicht viel Wahres enthalten, jedoch (ohne Komma) sind sie immer noch in unserem Kopf vorhanden und wir geben ihnen viel Kraft. Diese Arten von Gedanken sind als begrenzende Überzeugungen bekannt und sind die Ursache vieler zwischenmenschlicher Probleme.

Begrenzende Überzeugungen: Was sind sie?

Wir können einschränkende Überzeugungen als Gedanken oder Ideen definieren, die normalerweise unbewusst sind und sich in unserem Kopf immer wieder wiederholen und uns davon abhalten, mit unserem größten Potenzial zu handeln. In der Regel sind es Überzeugungen über uns selbst und unsere Fähigkeiten, zum Beispiel: "Ich kann das nicht, es ist für mich tödlich" angesichts einer Herausforderung, die wir noch nicht einmal ausprobiert haben. Es gibt auch einschränkende Überzeugungen über die Welt und die Menschen um uns herum, unter anderem heben wir Folgendes hervor:

  • Niemand liebt mich
  • Jeder hasst mich
  • Niemand kümmert sich um mich
  • Ich bin alleine
  • Alle außer mir sind glücklich
  • Mein Leben ist für niemanden von Bedeutung

Wir müssen analysieren , inwieweit diese Sätze zutreffen. Es ist wichtig, diese Art von Gedanken zu eliminieren, um festzustellen, ob das, was wir denken und warum wir es für wichtig halten, wahr ist. Oftmals verbinden wir ein Unbehagen oder ein Gefühl der Leere mit der Vorstellung, dass wir allein sind und dass uns niemand liebt. Dies geschieht, weil es schwierig ist, abstrakte Empfindungen wie Leere zu benennen und richtig zu erkennen, und unser Verstand greift auf etwas anderes zurück einfach

Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, dass mich niemand liebt?

Um diese Art von Überzeugung korrekt zu beseitigen, müssen wir einige sehr einfache Schritte ausführen:

Erkennen und beobachten Sie den Glauben

Der erste Schritt ist normalerweise der komplizierteste. In diesem Fall müssen wir alle Überzeugungen (oder die meisten) erkennen, die uns daran hindern, uns korrekt auf andere zu beziehen. Oft handeln wir, ohne zu wissen, dass uns viele Gedanken einschränken. Daher kann es der schwierigste Schritt sein, den tiefsten Teil unseres Geistes zu untersuchen, um einschränkende Überzeugungen zu finden.

Hinterfragen Sie Ihre Gedanken

So wie sich unser Geschmack und unsere Meinung über unsere Umgebung im Laufe der Jahre ändern, kann sich auch unser Selbstverständnis ändern. Sobald diese Gedanken, die unser Leben verkomplizieren, erkannt wurden, ist es an der Zeit, sie auf den Tisch zu legen und sie mit einer Reihe von Fragen zu analysieren, zum Beispiel:

  1. " Ich fühle, dass jeder mich hasst " - Warum denkst du das?
  2. " Niemand liebt mich " - Stimmt das?
  3. " Niemand kümmert sich " - Und deine Familie? Und deine Freunde?
  4. " Ich bin allein " - Denken Sie an all die Leute, mit denen Sie letzte Woche ein paar Sätze ausgetauscht haben. Sind Sie wirklich allein?

Diese Fragen können nacheinander gestellt werden, bevor derselbe Gedanke kommt. Auf diese Weise sehen wir, wie unbegründet es wirklich ist.

Ändere deine Überzeugungen

Nachdem wir beobachtet, analysiert und hinterfragt haben, was wir denken, müssen wir unsere Überzeugungen umkehren. Auf diese Weise werden sie neue Überzeugungen über das Selbstwertgefühl nähren, wenn wir sie ändern und uns positiv gegenüberstellen. Ein gutes Selbstwertgefühl wird wiederum dazu beitragen, Resilienz zu entwickeln, sodass wir, wenn wir irgendwann wieder leiden, über neue Werkzeuge verfügen, um zu vermeiden, dass niemand uns liebt oder dass jeder uns hasst.

Haben Sie nach dem Lesen dieses Artikels immer noch das Gefühl, dass alle Sie hassen? In diesem Fall empfehlen wir einen weiteren Artikel, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Gedanken unkontrollierbar sind, müssen Sie sich möglicherweise an einen Spezialisten wenden, um die richtigen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen.

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir keine Befugnis haben, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu besprechen.

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