Warum habe ich wenig Vitamin D?

Viele Menschen glauben, dass sie nicht an einem Vitamin-D-Mangel leiden, weil sie in der Regel angereicherte Lebensmittel mit diesem Nährstoff konsumieren. Dies ist jedoch nicht der Fall und das Leiden an einem niedrigen Vitamin D-Spiegel im Körper ist eine ziemlich häufige Erkrankung. Dies liegt daran, dass es nur sehr wenige Mahlzeiten mit ausreichenden therapeutischen Spiegeln dieser Substanz gibt und die angereicherten nicht über die erforderliche Menge verfügen, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken.

Ebenso glauben viele Menschen, dass Vitamin D, auch bekannt als Calciferol, eine sehr verbreitete und einfach zu beschaffende Substanz ist, aber dies ist auch nicht der Fall. Es ist ein Steroidhormon, das in Lebensmitteln nicht leicht zu erhalten ist, aber der Hauptweg, um es zu erhalten, ist mit Sonneneinstrahlung.

Die Hauptfunktion von Calciferol besteht darin, die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen und ein Gleichgewicht mit Phosphor aufrechtzuerhalten. Wenn Sie ein Defizit dieser Substanz im Körper entdeckt haben und sich fragen, warum ich wenig Vitamin D habe, möchten wir Ihnen bei ONsalus einige Details anbieten.

Wenig Sonneneinstrahlung

Im Winter sind Sie in der Regel nicht häufig der Sonne ausgesetzt. Dies kann eine mögliche Antwort sein, wenn Sie sich fragen, warum ich wenig Vitamin D habe. Dies kann auch der Fall sein, wenn Sie zu den Menschen gehören, die das ganze Jahr über keiner starken Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, z. B. ältere Menschen oder Menschen mit einer Behinderung, die unter anderem nicht häufig ausgehen kann.

Während eine übermäßige Sonnenexposition Ihren Körper schwer schädigen kann, insbesondere Ihre Haut, wenn Sie keinen ausreichenden Schutz haben, kann eine unzureichende Sonnenexposition ebenfalls zu Schäden führen, z. B. einem niedrigen Gehalt an Vitamin D im Körper. Bei 10 bis 15 Minuten unter Sonnenlicht ist es ausreichend, da dieses Licht eingreift, so dass Provitamin D und ein Teil des Cholesterins in Vitamin D umgewandelt werden.

Eine schlechte Diät

Wenn Sie eine Diät ohne Lebensmittel wie Fleisch, Fisch oder andere Milchprodukte einhalten, zum Beispiel wenn Sie Vegetarier sind, leiden Sie anfälliger für Vitamin-D-Mangel.

Wenn Sie einer der Menschen mit dieser Art von Diät sind, können Sie unter anderen Störungen leiden, da sie nicht nur einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Körper haben, sondern auch andere wichtige Nährstoffe für eine gesunde Form.

Verdauungskrankheiten

Wenn Sie sich ausreichend ernähren und Ihr Vitamin-D-Spiegel dennoch niedrig ist, können Sie an einer Verdauungserkrankung leiden, da viele von ihnen eine schlechte Absorption der Nährstoffe zur Folge haben, die in die von Ihnen verzehrte Nahrung aufgenommen werden.

Dies ist unter anderem der Fall bei Leberversagen und Pankreasschäden. Es ist wichtig, dass Sie immer regelmäßige ärztliche Untersuchungen durchführen, damit Sie jede zeitliche Veränderung feststellen und die entsprechende Behandlung durchführen können.

Andere Pathologien

Wenn Sie sich immer noch wundern, warum ich wenig Vitamin D habe, gibt es andere Pathologien, die diese Störung verursachen können, wie z. B. Osteoporose, Hypothyreose, Fettleibigkeit, Krebs, Alkoholismus, chronisches Nierenversagen und andere.

Diese Pathologien haben zahlreiche Symptome und Vitamin-D-Mangel in Ihrem Körper ist einer von ihnen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Krankheiten immer unter Kontrolle haben

Was verursacht den Mangel an Vitamin D?

Einige der folgenden Krankheiten können auftreten, wenn Sie einen niedrigen Vitamin D-Spiegel im Körper haben:

  • Karies
  • Darm-, Prostata- oder Brustkrebs.
  • Darmentzündung
  • Knochenverformungen, vor allem bei Kindern.
  • Osteoporose
  • Schwache Knochen bei Kindern, Rachitis genannt.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Die wichtigsten Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind:

  • Wunden im Mund
  • Fehlende Sicht
  • Gelenkschwellung
  • Schlafstörungen

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir nicht befugt sind, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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