Vorteile des Fastens von rohem Haferflocken

Haferflocken ist ein beliebtes Getreide, das heute bekannt ist, aber es hat auch in der Geschichte der Zivilisationen und in vielen Teilen der Welt gedauert. Dies ist kein Zufall, in der Tat liegt es an der großen Menge an Nährstoffen, die dieses Essen uns gibt. Es hat einen sehr hohen Protein- und Vitaminwert und liefert eine große Menge an Kohlenhydraten für unsere Ernährung und Nahrung. Gleichzeitig hat es eine große Sättigungskraft, die uns das Gefühl gibt, voll zu sein.

Es ist nicht verwunderlich, dass ein Lebensmittel mit solchen Eigenschaften zu einem Star der Ernährung geworden ist und dass es viele Ernährungswissenschaftler, Ärzte und Spezialisten gibt, die ihre übliche Einnahme empfehlen. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Essen zu sich zu nehmen, aber die Vorteile des Fastens von rohem Hafer sind vielfältig. In dem folgenden ONsalus-Artikel erklären wir sie Ihnen!

Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin

Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen und Lipoproteinen, die das Gleichgewicht unseres Cholesterins fördern, das schlechte Cholesterin (LDL) senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen . Wenn es roh und nüchtern eingenommen wird, werden seine Eigenschaften durch andere Elemente, die wir zuvor eingenommen haben, nicht verändert, so dass keine chemischen Reaktionen zwischen ihnen auftreten und folglich die genannten Elemente schnell und effizient absorbiert werden.

Osteoporose vermeiden

Osteoporose ist die Entkalkung von Knochen, die durch den Verlust von Knochengewebe verursacht wird und bei diesen wichtigen Elementen des Körpers zu Zerbrechlichkeit führt. Es kommt sehr häufig bei Diäten mit niedrigem Kalziumgehalt vor, daher ist es ratsam, Haferflocken einzunehmen. Diese Nahrung enthält eine große Menge Kalzium, 80 mg pro 100 Gramm, die wir einnehmen. Das Essen dieses Produkts bietet uns eine zusätzliche Komponente in unserer täglichen Kalziumaufnahme, die dabei hilft, die Knochen zu stärken, ihre Aktivität und ihr Funktionieren zu verlängern, den Entkalkungsprozess zu verringern und unsere Knochen zu einem starken Teil unseres Körpers zu machen.

Verhindert die Fehlfunktion der Schilddrüse

Diese Drüse befindet sich im unteren Teil des Halses und steuert die Verbrennung von Energie in unserem Körper durch Hormone, die dank Jod und anderen Elementen erzeugt werden. Die ordnungsgemäße Funktion ist eine Grundvoraussetzung für die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Gewichts, einer stabilen Stimmung, ohne Stress oder einen ausgeglichenen Blutdruck. Haferflocken enthalten große Mengen an Jod, das sich auf Körperebene in der möglichen Bildung der Hormone T3 und T4 niederschlägt, die dafür verantwortlich sind, dass diese Drüse funktioniert. Zu den Vorteilen des Verzehrs von rohem Fasten-Haferflocken gehört die Verbesserung der Schilddrüsenunterfunktion, bei der die Schilddrüse nicht so schnell arbeitet, wie sie sollte.

Minimiert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wie wir gesagt haben, reduziert die große Menge an löslichen Ballaststoffen das schlechte Cholesterin in unserem Körper. Das führt zu einer besseren Aufnahme von gutem Cholesterin und dazu, dass unsere Arterien frei sind und folglich unsere Blutversorgung problemlos zirkulieren kann. Diese Tatsache führt zu einer besseren Funktion des Kreislaufsystems und damit zu einem geringeren Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Angina Pectoris oder Flüssigkeitsretention zu leiden.

Reguliert den Darmtransit

Dieses Lebensmittel enthält große Mengen an Ballaststoffen, pro 100 Gramm Haferflocken kommen 10, 6 Gramm Ballaststoffe dazu. Die Kraft der Ballaststoffe, die die korrekte und kontinuierliche Funktion unseres Darmtransports unterstützt, ist bekannt und erleichtert die leichte und schnellere Verdauung. Es hilft, den Darmkanal sauber zu halten, indem es die Absorption anderer Komponenten verbessert. Im Falle von Verdauungsschmerzen kann Haferflocken Ihnen helfen, Ihren Transit zu regulieren.

Bietet große Mengen an Kohlenhydraten

Es ist eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate, dh für solche, die sich langsam, aber stetig in Glukose umwandeln, wodurch die Energieverbrennung stabil bleibt und es möglich wird, dass keine Energieeinbußen auftreten . Diese Arten von Kohlenhydraten sind gesünder, wirksamer und liefern ein besseres Ergebnis als einfache (Zucker, raffiniert, verpackt usw.). Das ist der Grund, warum die tägliche Einnahme von Haferflocken beim Fasten viel Energie spendet.

Helfen Sie beim Abnehmen

Da es sich um ein natürliches und nicht raffiniertes Produkt handelt, mit der Menge an Nährstoffen, die wir oben kommentiert haben, ist es ein guter Verbündeter, wenn wir abnehmen wollen:

  • Die große Menge an komplexen Kohlenhydraten, die es enthält, verlängert das Gefühl, satt zu sein, und macht es zu einem geeigneten Lebensmittel zum Frühstück, und das hilft, zwischen den Mahlzeiten keinen Snack zu essen.
  • Ballaststoffe regulieren die Darmpassage und beugen Verstopfung und Blähungen vor.
  • Schließlich stabilisieren sich die Hormonspiegel, indem sie die Funktion der Drüse mit Hypothyreose verbessern, und die hormonelle Flüssigkeitsretention nimmt tendenziell ab.

Es ist für all diese Eigenschaften, dass wir sagen können, dass rohes Fasten Haferflocken Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Zum Schluss sagen wir, dass wir durch die Einbeziehung dieser Nahrung für eine lange Zeit feststellen können, dass unsere Energie zunimmt und auch unsere Vitalität, dass durch eine bessere Darmpassage das Erscheinungsbild unserer Haut verbessert wird, unser Körper reinigt und sogar Einfluss auf die Haut hat Stressabbau Wir sind einem Superfood mit vielen Vorteilen klar voraus!

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir nicht befugt sind, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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