REM-Traum: Was es ist, Dauer und Eigenschaften

Schlaf ist ein Konzept, das sich sowohl auf die Handlung als auch auf das Verlangen nach Schlaf bezieht. Es ist ein normaler und wiederkehrender Zustand, in dem es nicht zu einem völligen Aktivitätsmangel kommt, sondern die Fähigkeit, äußere Reize wahrzunehmen und auf sie zu reagieren, abnimmt. Wenn Sie die verschiedenen Schlaftypen und insbesondere den REM-Schlaf kennen möchten, lesen Sie weiter in diesem Artikel über: REM-Schlaf: Was es ist, Dauer und Eigenschaften .

Arten von Träumen

Es gibt zwei Schlafarten, REM- und NREM-Schlaf. Die Tatsache, dass diese Trennung in zwei Arten von Träumen besteht, bedeutet nicht, dass ein Traum den anderen ausschließt, sondern dass beide gleichzeitig in einem anderen Teil des Traumes als Ganzes auftreten. Als nächstes werden wir sehen, was REM- und NREM-Schlaf sind, ihre Eigenschaften und Phasen.

NREM Traum

Was die Schlafarten betrifft, so finden wir in erster Linie das NREM (aus dem Englischen: nicht schnelle Augenbewegung ) oder das NMOR (aus dem Spanischen: ohne schnelle Augenbewegungen) und es wird auch langsamer Schlaf genannt . Diese Art von Traum zeichnet sich durch 4 verschiedene Stadien aus :

Stufe 1: Schläfrigkeit

Es dauert ungefähr zehn Minuten und ist dadurch gekennzeichnet, dass es das Stadium ist, in dem Schläfrigkeit oder Taubheit auftritt . In diesem Stadium ist der Muskeltonus vorhanden, es sind jedoch keine Augenbewegungen vorhanden (oder sie sind sehr langsam). Außerdem verschwindet zu diesem Zeitpunkt der enzephalografische Rhythmus des Wach- und Alarmzustands, genau genommen geht es um den Übergang zwischen Wachheit und Schlaf.

Stufe 2: leichter Schlaf

In diesem Stadium herrscht leichter Schlaf vor und seine Dauer beträgt ungefähr 50 Minuten . Es ist gekennzeichnet durch eine stärkere Abnahme des oben erwähnten elektroenzephalographischen Rhythmus, eine Abnahme der Herzfrequenz und der Atemfrequenz, ein noch vorhandener Muskeltonus und keine Augenbewegungen. Außerdem treten die K-Komplexe auf, bei denen es sich um scharfe Wellen handelt, die auftreten, damit die Person nicht aufwacht. In diesem Stadium hat das Gehirn Schwierigkeiten, mit dem Körper in Kontakt zu kommen, und daher sendet das Gehirn manchmal einen Impuls, um seine normale Verbindung und Funktion mit dem Körper sicherzustellen, sodass die Menschen normalerweise auf diesen Impuls reagieren Mit einer abrupten Bewegung .

Stufe 3: Übergang

Wenn wir in die dritte Phase eintreten, wenn wir beginnen, vom leichten in den tiefen Schlaf überzugehen, kann man sagen, dass es sich um eine Übergangsphase vom leichten in den tiefen Schlaf handelt, mit einer ungefähren Dauer zwischen 2 und 3 Minuten .

Stufe 4: Tiefschlaf

Diese Phase dauert ungefähr 25 Minuten und es herrscht Tiefschlaf vor. Der elektroenzephalographische Rhythmus nimmt noch mehr ab, es treten noch keine Augenbewegungen auf und der Muskeltonus kann je nach Situation übermäßig abnehmen oder aufrechterhalten werden. In diesem Stadium können Menschen Körperbewegungen ausführen, wie z. B. das Ändern von Positionen oder das Drehen im Bett. Darüber hinaus haben Menschen, die einen tiefen Schlaf haben, wie der Name zeigt, größere Schwierigkeiten aufzuwachen, und zu diesem Zeitpunkt haben sie normalerweise keine Träume. Es ist wichtig zu betonen, dass wir uns auf dieses Stadium konzentrieren müssen, um festzustellen, ob eine Person eine gute oder schlechte Schlafqualität hat, da es das Stadium ist, das es uns ermöglicht, es zu bestimmen.

REM-Traum

Die zweite Art von Träumen ist REM (aus dem Englischen: schnelle Augenbewegung ) oder MOR (aus dem Spanischen: schnelle Augenbewegungen) und wird auch als paradoxer Schlaf bezeichnet. Was ist REM-Schlaf? REM-Schlaf ist die Art von Schlaf, die nach den vorherigen Stadien auftritt, dh nach ungefähr 90 Minuten Schlaf.

REM-Traum: Funktionen

Während der REM-Schlafphase werden, wie der Name schon sagt, schnelle Augenbewegungen geschätzt, und zusätzlich gibt es eine elektroenzephalographische Aktivität, die an den Wachzustand erinnert, dh in dieser Phase zeigt das Gehirn eine ähnliche Aktivität das der Mahnwache und deshalb, wenn Träume auftauchen und wir mehr Informationen über die Umwelt und alles, was uns umgibt, erfassen. So ist es einfacher, Menschen im REM-Schlaf zu wecken .

REM-Traum: Dauer

Es ist zu beachten, dass die Aufwachzeit mit der Zeit zunimmt, so dass Sie mit zunehmendem Alter weniger schlafen und daher die Dauer des REM-Schlafs abnimmt. Es wird geschätzt, dass bei einer jungen / erwachsenen Person die normale Schlaffunktion in ungefähr 6 Stunden NREM-Schlaf und ungefähr 2 Stunden REM-Schlaf unterteilt ist.

Aufwachen in der REM-Phase

Die REM-Schlafphase ist diejenige, die dem Wachzustand am nächsten kommt oder ihm am nächsten kommt. Daher ist es üblich, dass Menschen, die während dieser Phase geweckt werden , aufmerksamer sind als in anderen Phasen, in denen dies wahrscheinlich nachgewiesen werden würde das sind in verwirrenden Zuständen und mit einer möglichen schnellen Rückkehr in den Schlaf.

In diesem Sinne wird der Mensch, wenn er in der REM-Schlafphase aufgewacht ist, in der Lage sein, alle möglichen Informationen über seine Träume oder Alpträume im Detail zu speichern und zu erklären. Es ist interessant, Alpträume von Nachtangst zu unterscheiden, da der Inhalt von Alpträumen aufgrund ihres vorherrschenden Auftretens in der REM-Phase in Erinnerung bleiben kann, der Inhalt von Nachtangst jedoch unmöglich oder sehr schwer zu merken ist Person aufgrund seines Auftretens in der NREM-Phase, insbesondere in den Stufen 3 und 4.

REM-Schlafstörung

Gemäß dem diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen kann eine REM-Schlafverhaltensstörung diagnostiziert werden, wenn:

  • Es gibt wiederholte Episoden des Aufwachens im Schlaf, die mit Lautäußerungen und / oder komplexen motorischen Verhaltensweisen verbunden sind.
  • Wenn diese Verhaltensweisen während des REM-Schlafes auftreten und daher normalerweise etwa 90 Minuten nach dem Einsetzen des Schlafes auftreten, treten sie in den späteren Teilen der Schlafperiode häufiger auf und treten selten während des Nickerchens am Tag auf.
  • Wenn die Person aus diesen Episoden aufwacht, ist sie in einem Zustand der Wachsamkeit vollständig wach und zeigt keine Verwirrung oder Desorientierung.
  • Wenn eines der folgenden Merkmale auftritt: 1) REM-Schlaf ohne Atonie, wobei Atonie als Verschwinden des Muskeltonus verstanden wird. 2) Hintergrund, der uns verständlich macht, dass eine REM-Schlafstörung vorliegt und die Diagnose einer Synucleinopathie (Erkrankungen im Zusammenhang mit Störungen der Synucleine, einer Proteinfamilie des Nervensystems) erwiesen ist.
  • Wenn diese Verhaltensweisen klinisch signifikante Beschwerden oder eine Verschlechterung der sozialen, Arbeits- oder anderen wichtigen Funktionsbereiche verursachen.
  • Wenn die REM-Schlafstörung nicht durch physiologische Wirkungen einer Substanz oder eines anderen medizinischen Zustands (Medikamente, Drogen usw.) erklärt werden kann.
  • Wenn bereits diagnostizierte psychische und / oder medizinische Störungen das Auftreten dieser Episoden nicht erklären können.

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir keine Befugnis haben, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu besprechen.

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