Kognitive Defusion

Kognitive Defusion ist eine Technik, die aus den Ursprüngen der kognitiven Therapie stammt. Erkennen Sie Gedanken und sehen Sie sie als Hypothesen anstatt als objektive Tatsachen. In diesem Online-Psychologie-Artikel werden wir über diese Technik namens Kognitive Defusion sprechen.

Kognitive Defusion

Klassische kognitive Therapie und aktuelle kognitiv-verhaltensbezogene Therapien zielen darauf ab, die Häufigkeit, Intensität usw. negativer Gedanken zu kontrollieren, zu eliminieren, zu reduzieren und durch wünschenswertere Gedanken zu ersetzen (durch Streit oder Debatte, Rationalisierung, Logik) usw.)

Manchmal funktioniert es nicht: Zunehmende Intensität, Häufigkeit sowie Dauer und sogar Zugang zu privaten Ereignissen (Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen usw.) sind unerwünscht. - Im Gegenteil, aus Sicht der TTG (Functional Contextualism) besteht das Ziel der Techniken der kognitiven Defusion darin , die Glaubwürdigkeit und den Einfluss negativer Gedanken zu verringern. NICHT durch Streit und Logik, sondern durch das Lernen, Gedanken als das zu sehen, was sie sind, Gedanken und nicht als das, was sie zu sein behaupten. Mit anderen Worten, sie versuchen, die negativen Funktionen von Gedanken anstatt ihrer Form, ihres Inhalts oder ihrer Häufigkeit zu verändern. Es geht nicht darum, den Gedankeninhalt zu ändern, sondern die Beziehung, die wir zu diesem Gedanken haben.

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir keine Befugnis haben, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu besprechen.

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