Gesundes Leben

Nervenalopezie: Was es ist, Symptome und Behandlung

Der aktuelle Rhythmus und Lebensstil macht Nervenprobleme sehr häufig. Und es ist so, dass die Bilder von Stress und Angst unsere Gesundheit auf vielfältige Weise beeinflussen können, zum Beispiel unter vielen anderen Umständen zu Haarproblemen führen. Nervenalopezie ist eine der Erkrankungen, die aufgrund vieler Nerven, Angstzustände oder sehr ausgeprägter Stresssituationen auftreten können und in der Tat bis zu 70% der gesamten Kopfhautfollikel betreffen und deren Sturz verursachen können. Als näc

Natürliche Anxiolytika zur Beruhigung von Angstzuständen

Angst ist eine sehr häufige Reaktion, die sich negativ auf unser tägliches Leben auswirken kann, und die nicht immer eine psychopharmakologische Behandlung erfordert, um sie zu bekämpfen. Wenn die Angst gelegentlich und mäßig auftritt, werden viele Ressourcen verwendet, um sie zu reduzieren, wie z. B.

Achtsamkeitsübungen für Anfänger

Mit der Geschwindigkeit, mit der unsere Gesellschaft voranschreitet, scheinen die Menschen in einem Autopiloten zu leben, ohne sich unserer täglichen Handlungen bewusst zu sein und ein hohes Maß an Angst und Stress zu erzeugen. Daher kann das Üben von Achtsamkeit in Ihrem Leben sehr nützlich sein, da es das Ziel hat, sich auf das tägliche Leben jedes Einzelnen auszudehnen, und daher gibt es unzählige Achtsamkeitsübungen, damit Sie jeden Moment Ihres Alltags leben können mit maximaler Fülle und mit Angst umzugehen und den Stress abzubauen, der im Laufe des Tages auftreten kann. Achtsam

Achtsamkeit: was es ist und wie es praktiziert wird

Es war einmal eine Region zwischen Nepal und Indien namens Kapilavastu, in der ein königlicher Nachkomme lebte, der seines wohlhabenden und alltäglichen Lebens überdrüssig wurde. Eines Nachts beschloss der junge Mann, unter einem Feigenbaum zu sitzen, bis er das Pfadwissen fand. Er war Siddharta Gautama, besser bekannt als Buddha , ein relevanter Charakter in der Geschichte der Meditation, der seine eigene Erfahrung als Wissensquelle erweiterte. Un

Aromatherapie: Vorteile und ätherische Öle

Die Aromatherapie ist eine boomende Technik, die jedoch viele Kontroversen auslöst. Können Gerüche Ihre Gesundheit verbessern? In diesem Artikel werden wir sehen, wie die Aromatherapie funktioniert : ihre Vorteile und ätherischen Öle . Gerüche, Erinnerungen und Emotionen Gerüche bieten uns eine Fülle von Informationen über die Umwelt und über Menschen. Das Arom

Wie man Cortisol senkt

Tag für Tag sind wir unzähligen Stresssituationen ausgesetzt. Nicht zu spät zur Arbeit zu kommen, Projekte pünktlich abzuschließen, Meetings abzuhalten, den Bus nicht zu verpassen, um Freunde zu treffen, nicht zu wissen, was man heute Abend zum Abendessen tun soll usw. Während all dieser Zeiten reagiert unser Körper, indem er wachsam wird und hofft, die Widrigkeiten und Bedrohungen zu überwinden, die lauern, aber sie hören nicht auf zu kommen. Am Ende

Was bedeutet es, das Solarplexus-Chakra verriegelt zu haben?

Weißt du was die Chakren sind? Die Chakren sind unsichtbare Pools, die nach bestimmten Theorien und Überzeugungen die Hauptknoten des körpereigenen Energiesystems bilden. Jedes Chakra repräsentiert eine Lernphase im Prozess der Selbstverwirklichung. Wenn ein Chakra gut funktioniert, läuft das Leben reibungslos und die persönliche Energie bewegt sich in Richtung des Zwecks Ihrer Existenz. Aber

Was ist Klopfen: emotionale Release-Technik

Im Laufe der Jahre haben die Menschen viele negative Erfahrungen gesammelt, die in der Energie, die durch unseren Körper fließt, blockiert wurden. Diese Blockade führt zu emotionalen, physischen und psychischen Schäden. Aber was würden Sie uns sagen, wenn wir Ihnen mitteilen würden, dass es eine Technik gibt, mit der wir unsere Probleme oder eine starke emotionale Belastung in wenigen Minuten beseitigen können? Dies

Wie man Endorphine freisetzt

Endorphine werden gemeinhin als "Hormone des Glücks" bezeichnet, da sie es uns ermöglichen, ein Gefühl des Vergnügens zu erlangen und zu mehr Wohlbefinden beizutragen. Sie helfen uns dabei, euphorisch, voll und glücklich zu sein. Diese Hormone werden von unserem Körper auf natürliche Weise ausgeschüttet. Aber w

9 Techniken zur Stressentspannung

Stress ist die Reaktion unseres Körpers, wenn er wahrnimmt, dass wir von einer bestimmten Situation überwältigt werden und ein Anpassungsprozess unseres Körpers sind. Hoher Stress kann jedoch zu schweren organischen Erkrankungen und / oder psychiatrischen Störungen führen. In vielen Fällen, in denen wir einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind, fühlen wir uns nicht in der Lage, das zu tun, was wir tun sollten, und sind gesperrt, um dies zu kontrollieren. Wenn S

Nahrung für Konzentration und Gedächtnis

Es gibt zahlreiche Studien, die den direkten Zusammenhang zwischen Gehirnchemie und Ernährung belegen. Die derzeitige Ernährung hat jedoch den Verzehr von Lebensmitteln, die die Gehirnaktivität steigern, stark reduziert. Dies ist auf den erhöhten Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zurückzuführen. Dies

Lebensmittel gegen Angstzustände

Unsere Ernährung wirkt sich direkt auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Daher ist es wichtig zu wissen, wie sich einige Lebensmittel auf uns auswirken. Einer der emotionalen Zustände, die unsere Art zu essen am meisten beeinflussen, ist die mit Stress verbundene Angst. Dies ist vor allem durch Angstgefühle, Unruhe und Besorgnis gekennzeichnet und manchmal auch durch das Gefühl des Appetits auf bestimmte Produkte (meistens reich an Zucker, gesättigten Fettsäuren und Salz). In di

11 wirksame natürliche Antidepressiva

Nach Schätzungen der WHO werden Depressionen im Jahr 2030 die Hauptursache für Behinderungen sein, und für ihre Behandlung ist die Pharmakotherapie die wichtigste Behandlungsmethode. Antidepressiva haben jedoch eine Vielzahl von Nebenwirkungen sowie eine Abnahme der Remissionsrate, was zu einer hohen Behandlungsabbruchrate führt. In

Yoga gegen Angst: Nutzen und Übungen

Wenn eine Person unter Angstzuständen leidet, sollte sie immer versuchen, das Mittel zu finden, das ihnen am meisten hilft, und zwar mit dem Rat eines Experten, der sie anhand der einzelnen Variablen des Falls leitet. Angstzustände können sich in ihrer Intensität und ihren unangenehmen Auswirkungen verstärken, wenn die ersten Symptome nicht rechtzeitig behandelt werden. Es

Was sind Mandalas und deren Herkunft?

Über Mandalas wird heute viel geredet, da es zu einer Art Phänomen geworden ist, das die Aufmerksamkeit von Menschen jeden Alters auf sich gezogen hat. Es kann sogar sein, dass wir manchmal eines von ihnen mit seinem extravaganten Design sehen, zeichnen und / oder bemalen mussten. Aber wie viel wissen wir wirklich über Mandalas, haben sie eine spezielle Funktion und woher kommen sie? U

Warum kann ich nachts nicht schlafen?

Viele Menschen haben Schlafstörungen, viele von ihnen aufgrund des hohen Stresses, dem wir heute ausgesetzt sind. Das Schlafen wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit, Stimmung und Produktivität aus. Die Schlafqualität wirkt sich direkt auf Ihre Lebensqualität aus! Wenn Sie eine der Personen sind, die fragen: " Warum kann ich nachts nicht schlafen? &q

Warum kann ich nicht aufhören zu essen?

Nahrung ist eine Quelle des Wohlbefindens durch Ernährungspflege. Es gibt jedoch Zeiten, in denen diese Erfahrung des täglichen Geschmacks und Glücks ein zentrales Anliegen für diejenigen ist, die eine Beziehung zum Essen aufbauen. Das Gefühl des Hungers kann auch emotional sein. Auf diese Weise kann die Versuchung auftreten, eine Laune zu machen, auch nachdem ein Rezept verkostet wurde. War

Wie man aufhört zu reden und schläft

Das Sprechen im Schlaf ist eine der Schlafstörungen, unter denen Kinder und Erwachsene leiden können, und tritt häufiger bei Kindern auf. Diese Art von Zustand wird auch als Somniloquismus bezeichnet und bezieht sich auf jene Momente, in denen die Person während der Schlafzyklen Geräusche abgibt, die manchmal sogar lange Gespräche sein können. Diese

Atemübungen zur Beruhigung von Angstzuständen

Leider leiden immer mehr Menschen unter Angstproblemen, was auf ihren hektischen Alltag zurückzuführen ist und / oder weil es ihnen einfach sehr schwer fällt, mit den möglicherweise auftretenden nervenden Emotionen umzugehen. Wenn Sie an solchen Problemen leiden und bereits eine Angststörung vorliegt, ist es wichtig, diese auszurotten. In

15 Entspannungsübungen für Kinder

Die Kindheit gehört zu den Lebensabschnitten, in denen sich Gewohnheiten aneignen können, die im Erwachsenenalter einen konstruktiven Eindruck hinterlassen. Obwohl wir oft glauben, dass nur Erwachsene unter Stress und Angst leiden, treten sie auch sehr oft bei Kindern auf, wenn sie sich neuen Situationen stellen müssen, die herausfordernd oder beängstigend sind. Da