Flüssigkeitsretention in den Füßen: Symptome, Ursachen und Heilmittel

Leiden Sie unter Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen? Wenn ja, ist es normal, dass die Füße geschwollen sind, sich schwer anfühlen und das Sprunggelenk weniger flexibel ist. Diese übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit kann das Ergebnis mehrerer Ursachen sein, von Durchblutungsstörungen oder schlechten Körperhaltungs- oder Essgewohnheiten bis hin zu hormonellen Veränderungen, Übergewicht oder schwereren Krankheiten. Es ist zunächst wichtig, die genaue Ursache für diesen Zustand zu identifizieren, um in jedem Fall mit der entsprechenden Behandlung zu beginnen. Ebenso gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die wir problemlos täglich ergreifen können, um die durch die Ansammlung von Flüssigkeit verursachte Schwellung der Füße zu verringern.

In diesem ONsalus-Artikel erklären wir ausführlich, welche Symptome und Ursachen für Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen auftreten und welche Hausmittel zur Linderung am häufigsten empfohlen werden.

Flüssigkeitsretention in den Füßen: Symptome und Ursachen

Flüssigkeitsretention, medizinisch als Ödem bezeichnet, ist laut der spanischen Herzstiftung die Zunahme des Volumens an interstitieller Flüssigkeit, die sich in einem Überschuss an Flüssigkeit niederschlägt, die sich im Körpergewebe ansammelt . Obwohl es jeden Körperteil betreffen kann, manifestiert es sich am häufigsten in Füßen, Knöcheln, Beinen, Händen und Armen.

In diesem Artikel geht es um die Rückhaltung von Flüssigkeit in den Füßen. Nachfolgend sehen wir, welche Symptome auftreten können, wenn Sie an dieser Krankheit leiden:

  • Schwellung oder Entzündung des Gewebes unter der Haut.
  • Mehr gestreckte oder glänzende Haut.
  • Gefühl der Schwere
  • Spalten beim Drücken auf die Haut des Fußes.
  • Schnelle oder plötzliche Gewichtszunahme.
  • Weniger Flexibilität im Sprunggelenk.
  • Gefühl, dass die Schuhe zu eng oder zu eng an den Füßen sind.
  • Reduktion der Urinmenge.

Die Ursachen der Flüssigkeitsretention in den Füßen können vielfältig sein, unter anderem finden wir folgende:

  • Bleiben Sie für längere Zeit im Sitzen oder in der gleichen Position.
  • Iss eine natriumreiche Diät.
  • Fettleibigkeit oder Übergewicht.
  • Hormonelle Veränderungen, wie sie beispielsweise in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auftreten.
  • Kreislaufprobleme
  • Fehlfunktion der Lymphdrüsen, die auf genetische Faktoren, Infektionen, chirurgische Eingriffe oder Krebsbehandlungen zurückzuführen sein kann.
  • Nieren-, Leber- oder Herzinsuffizienz.
  • Chronische Veneninsuffizienz oder Schädigung der Beinvenen
  • Nebenwirkungen einiger Medikamente, wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Steroide, Östrogene, die bei Diabetes oder Bluthochdruck verschrieben werden.
  • Idiopathisches zyklisches Ödem: Flüssigkeitsretention, die aufgrund unbekannter Ursachen auftritt.

Was tun, um Flüssigkeitsretention in den Füßen zu beseitigen?

In erster Linie ist es wichtig zu wissen, was die Flüssigkeitsretention in den Füßen verursacht, da abhängig davon die eine oder andere Behandlung durchgeführt werden sollte. Wenn das Ödem durch eine zugrunde liegende Krankheit oder Pathologie verursacht wird, ist es unerlässlich, die entsprechende Behandlung dafür zu erhalten und diese durch die Maßnahmen zu ergänzen, die wir im Folgenden aufzeigen werden, oder durch die vom Arzt jeweils angegebenen Medikamente.

Wenn das Ödem mild ist, ist es ratsam, eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen und einige Änderungen in den Lebensgewohnheiten vorzunehmen, um dem Körper zu helfen, die Flüssigkeitsretention in den Füßen zu beseitigen. Die wichtigsten, die dazu beitragen, geschwollene Füße aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und zu bekämpfen, sind die nachstehend genannten.

Ernährungsumstellung

  • Reduzieren Sie die Salzaufnahme, da eine natriumreiche Diät die Flüssigkeitsretention erhöht und die Ödemsymptome verschlimmert.
  • Trinken Sie tagsüber viel Wasser, täglich zwischen 1, 5 und 2 Liter. Es ist wichtig, dass wir vor dem Kauf von Mineralwasser auf dem Etikett überprüfen, ob es weniger als 50 mg / Liter Natrium enthält.
  • Kochen und bereiten Sie die verschiedenen gedämpften Speisen, die Papillote, gebacken oder gegrillt.
  • Verbrauchen Sie vorzugsweise Milchprodukte ohne Salz und beschränken Sie die Aufnahme von gehärtetem und halbgehärtetem Käse.
  • Was Fleisch anbelangt, bevorzugen Sie mageres und frisches Fleisch, und vermeiden Sie im Gegenteil Würste, Räucherware, Pasteten, Sobrasadas ... und letztendlich all jene, die einen hohen Gehalt an Salz und Konservierungsstoffen enthalten.
  • Bei Fisch sollten Salzige, Dosen- oder Räucherfische vermieden werden.
  • Vermeiden Sie auch vorgekochte Lebensmittel, Fast Food, kommerzielle Saucen und konzentrierte Brühen.
  • Begrenzen Sie den Verzehr von Brot, Keksen und Snacks mit Salz und ersetzen Sie sie durch andere ohne Salz.
  • Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse in der Ernährung. Nur Gemüsekonserven sollten in Grenzen gehalten werden, da sie viele natriumreiche Konservierungsstoffe enthalten.

Bewegung

  • Das Vermeiden eines sitzenden Lebens und regelmäßiges Trainieren ist wichtig, um die Beine in Bewegung zu halten und zu helfen, überschüssige Flüssigkeit in das Herz zu pumpen.
  • Wenn Sie Ihre Beine in Ruhe- oder Schlafphasen über der Höhe des Herzens halten, wird die Flüssigkeitsretention in Füßen und Beinen beseitigt.
  • Vermeiden Sie es, längere Zeit in derselben Position zu sitzen oder zu stehen.

Weitere Tipps zum Festhalten von Flüssigkeit in den Füßen

  • Führen Sie geschwollene Fußmassagen mit nach oben gerichteten und festen Bewegungen zum Herzen hin durch, um die Ansammlung von Flüssigkeit in diesem Bereich zu verhindern.
  • Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen, die zu eng am Fuß anliegen und die Entzündung verschlimmern und die Durchblutung erschweren können.
  • Greifen Sie auf professionelle Behandlungen zurück, um Flüssigkeitsretention wie Lymphdrainage oder Pressotherapie zu beseitigen. Sie sind ideal, um die Durchblutung zu verbessern und angesammelte Flüssigkeit zu beseitigen.

Nur in den schwerwiegendsten Fällen kann der Arzt die Einnahme von Diuretika verschreiben, die dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Urin zu entfernen. Sie können bei Bedarf auch die Verwendung von Kompressionsstrümpfen empfehlen, wenn die Entzündung verschwunden ist, damit sie nicht wieder auftritt.

Hausmittel gegen Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen

Alle Empfehlungen können durch die Anwendung von Hausmitteln ergänzt werden, um Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen schneller und effizienter zu beseitigen. Diejenigen, die bessere Ergebnisse liefern, sind:

  • Aufgüsse mit harntreibenden und reinigenden Eigenschaften wie Schachtelhalm, grüner Tee, Löwenzahn, Birke oder Boldo. Im folgenden Artikel zeigen wir im Detail, welche Heilpflanzen am harntreibendsten sind.
  • Essen Sie harntreibende Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke, Grapefruit, Ananas, Karotten, Petersilie, Traube, Papaya ... Diese Lebensmittel können perfekt zu wirksamen Säften zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen kombiniert werden.
  • Führen Sie etwa 10 oder 15 Minuten lang Fußbäder mit Salz oder Haferflocken durch, um die Luft aus dem Bereich zu entfernen und die Blutzirkulation wieder zu aktivieren.
  • Bei geschwollenen Füßen eine Selbstmassage mit Olivenöl oder einem anderen entzündungshemmenden Mittel durchführen.
  • Führen Sie die folgende Übung mit Ihren Füßen durch, um Schwellungen zu bekämpfen: Legen Sie einen kleinen Ball (einen Tennisball) auf die Fußsohle und schieben Sie ihn mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zur Ferse auf den Boden.

Wir erweitern diese Informationen im Artikel Hausmittel gegen Flüssigkeitsretention.

Geschwollene Knöchel und Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft

Flüssigkeitsretention in den Füßen ist eine häufige Erkrankung bei schwangeren Frauen, insbesondere in den letzten Wochen der Schwangerschaft. In diesem Stadium kommt es nicht nur zu einer übermäßigen Ansammlung von Flüssigkeit unter den Geweben aufgrund der hormonellen Veränderungen, die der weibliche Körper durchmacht, sondern auch zu Veränderungen der Bluteigenschaften und zu einer Verlangsamung des Blutflusses, was letztendlich den Organismus begünstigt Aufbewahrung dieser Flüssigkeit.

Obwohl, wie bereits erwähnt, Flüssigkeitsretention in den Füßen bei schwangeren Frauen häufig vorkommt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Symptome wie geschwollenes Gesicht oder geschwollene Augen, starke Schwellungen der Füße oder starke Schmerzen auftreten.

Um geschwollene Füße in der Schwangerschaft richtig zu lindern und eine gesunde Schwangerschaft zu genießen, ist es wichtig, eine tägliche Pflege durchzuführen und zu wissen, welche natürlichen Heilmittel zur Bekämpfung von Symptomen am besten geeignet sind. Wir erklären diese Pflege ausführlich im Artikel Hausmittel gegen geschwollene Füße in der Schwangerschaft.

Dieser Artikel ist lediglich informativ, da wir nicht befugt sind, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten, die dem Thema Flüssigkeitsansammlung in den Füßen ähneln : Symptome, Ursachen und Abhilfemaßnahmen, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Blut, Herz und Kreislauf einzutreten.

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